Cukorbetegség
A cukorbetegség (magyarul: édes vizelés) a világon a leggyakoribb anyagcsere-betegség, mely szövődményei révén rontja a beteg életminőségét és életkilátásait.
A cukorbetegség egy olyan állapot, amelyben vagy a hasnyálmirigy nem termel elég inzulint, vagy a sejtek inzulin iránti érzékenysége csökkent, és így a sejtek nem képesek a cukor (glukóz) felvételére. Cukorbetegségről akkor beszélünk, ha a reggeli (koplalás utáni) vércukor szint magasabb, mint 6,7 mmol/l több mint, egy alkalommal. Ha 75g glukóz elfogyasztása után két órával a vércukor szint 11mmol/l felett van, az is diagnosztikus értékű. Ezt a cukorterheléses vizsgálatot akkor szokták végezni, ha egyéb tünetek utalnak a betegségre, de az éhgyomri vércukorszint normális.
Diéta jelentősége
A cukorbetegség ma még nem gyógyítható betegség. A kezelés élethosszig tart, a vércukor megfelelő szinten tartásával a beteg életkilátásait meghatározó szövődmények, megelőzését jelenti.
A diéta kialakításánál elsődleges szempont, hogy egyénre szabottan alakítsuk ki.
A diabéteszes étrend kb. 20%-ban fehérjéből, 45%-ban szénhidrátból, és 35%-ban zsírból álljon. A napi szénhidrát mennyiség ne lépje túl a 250g-ot.
Az megfelelő mennyiségű és megfelelő tápanyag összetételű ételt, napjában több, minimum 5, maximum 7-8 étkezésre kell szétosztani. Az azonos mennyiségű táplálék több kisebb részre osztva inkább hasznosul, mint raktározódik.
Ajánlott élelmiszerek: rizs, búza, barna kenyér, színes főzelékek, saláták, friss zöldségek, zsírszegény tejtermékek, sovány túró, sovány húsok, lehetőleg növényi olaj használata (vagy pl. teflon bevonatú edénybe zsírmentesen, ill. grillezve), étkezési korpa (növényi rostok), gyümölcs.
A rendszeres testmozgás
A mozgásszegény életmód a civilizált társadalmak legfőbb egészségügyi problémáinak, a legfőbb népbetegségeknek az egyik általánosabb érvényű okozója.
Mozgásszegény életmódját a mai ember nem azzal a szándékkal alakította ki, hogy megbetegítse magát. A mai ember egyszerűen csak él a civilizáció adta lehetőségekkel, s ennek velejárója a mozgásszegénység. Csak használjuk az autót, a liftet, a mozgólépcsőt, a tv-t, a számítógépet –és máris eltöltjük napjainkat úgy, hogy mindennapi tennivalóinkat mozgás nélkül teljesítjük.
Sajnos nagyon sokféle bajnak és betegségeknek okozója a mozgásszegény életmód. Ezek közül vannak olyanok, amikben idő előtt meghalunk, és vannak olyanok is, amelyektől csak rosszabbul élünk.
Mozgásszegény életmód, mint kockázati tényezők a cukorbetegség kialakulásában, az anyagcsere egyensúly felborulása miatt.
A rendszeres testmozgás, hormonális hatásainál fogva jótékony hatással van az anyagcserére, nem is beszélve a testsúly könnyebb kontrollálásáról. A cukorbetegek nagy része túlsúlyos, így a súlyfelesleg ledolgozása önmagában is sokat tud javítani a szénhidrát anyagcserénken.
A cukorbetegség leggyakoribb szövődményei:
- Retinopátia: A szem ideghártyájának (retina) károsodása fokozatos látásromlást eredményezhet.
- Nefropátia: A vese kisereinek károsodása, mely fehérjevizelést, magas vérnyomást, végül veseelégtelenséget eredményezhet.
- Neuropátia: Érzéskiesésekben, fájdalomban, vegetatív működési zavarokban nyilvánul meg.
- A vegetatív zavarok közé tartozik az impotencia, hasmenés vagy székrekedés, fokozott izzadás, szapora szívverés.
- Nagyerek betegségei (makroangiopátiák): Fokozott érelmeszesedés alakulhat ki bármely verőérben. Fajtái: a végtagon érelzáródást okozó érelmeszesedés, koszorúér-betegség, agyér-betegségek.
A diabéteszes láb ápolása
- A kiserek keringési elégtelensége miatt feltétlenül gondoskodjunk kényelmes ruházatról, cipőről, melyek segítségével a bőr sérülései megelőzhetőek.
- Mindennap langyos vízben alaposan mossa meg a lábát, és törölje szárazra a lábujjait is.
- Hetente 1-2 alkalommal kenje be a bőrkeményedéseit puhító kenőccsel.
- Körmei egyenesre vágja, ne túl rövidre, a sarkokat ne kerekítse le.
- Gombásodás vagy legkisebb sérülés esetén azonnal mutassa meg kezelőorvosának.
- Kényelmes lapos sarkú cipőt hordjon.
- Mindennap tiszta, puha, középvastag pamutzoknit hordjon.
- Ne járjon még otthon sem mezítláb.
- Óvja a lábát, a hideg és meleg hatásoktól.
Megelőzés:
Egészséges életmód!
Főbb követelménye:
- Személyi higiéné
- Egészséges táplálkozás
- Több mozgás
- Stressz tűrés, stresszkezelés
- Nem dohányzás
- Kevesebb alkoholfogyasztás
- Időben orvoshoz fordulás
